طريقه القضاء على ألام أسفل الظهر, مع صور تمارين العلاج الفزيائي

 كثير منا يعاني من ألام أسفل الظهر دون إدراك السبب الحقيقية وراء هذا الألم إذ انه ينتج في كثير من الحالات عن احتكاك غضاريف العمود الفقري  و يكون مصحوب بآلام حاد مع عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي كصعوبة في القيام، الجلوس

في اغلب الحالات يتم علاج ألام الظهر عبر الراحة لبضعة أيام و إن كان الألم شديد يجب حينها استشارة الطبيب

أشارت عدة دراسات أن أكثر من 80 في المائة من الأشخاص سبق لهم الإصابة و لو مرة واحدة بآلام أسفل الظهر و أن هذا المرض يعرف انتشار مستمر  لكن لا يشكل خطورة على حياة الشخص المصاب، يمكن لهذا الألم أن يحدث لجميع الفئات العمرية خاصة في سن المراهقة و بين 30 و 45 سنة

اعلانات

أسباب حدوث ألام أسفل الظهر

ـ قد يكون لحمل الأشياء الثقيلة اثر سلبي على عضلات الظهر و الأربطة التي توجد بين فقرات العمود الفقري إذ يتعرض للإجهاد و التشنج ما يسبب الشعور بألم متفاوت الحدة حسب حالة كل شخص  

ـ و يوجد سبب أخر يؤدي إلى وجع الظهر إذ ينتج عن احتكاك ثم تآكل الغضاريف التي توجد بين فقرات العمود الفقري ، من الممكن أن تكون غير مصحوبة بألم و لا يتم الكشف عنها إلا بعد إجراء الفحوصات

ـ التهاب مفاصل فقرات العمود الفقري الذي يزيد من قوة  الضغط عليه ما يؤدي إلى الشعور بآلام شديد  أسفل الظهر

ـ في حالات قليلة قد ينتج عن بعض الحركات الخاطئة وقوع اعوجاج في العمود الفقري

ـ عرق النسا نتيجة زيادة الضغط على أعصاب فقرات العمود الفقري

ـ هشاشة العظام التي تؤدي إلى عدم القدرة على تحمل ضغط فقرات العمود الفقري محدثتا وجع في أسفل الظهر

ـ انزلاق فقرة عمود فقري  على فقرة أخرى بسبب حدوث صدمة قوية أو ضعف في هياكل العمود الفقري

ـ الإصابة بأورام على مستوى العمود الفقري يمكن أن تكون  سرطانية أو حميدة

ـ الضغط على الرحم أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل بالنسبة لنساء الحوامل

ـ في حالات نادرة يمكن أن يكون سبب ألام أسفل الظهر راجع إلى  تمدد الأوعية الدموية أو الكسور المتعلقة بهشاشة العظام

أعراض ألام أسفل الظهر

يعتبر الم أسفل الظهر من بين الأعراض الذي تدل على وجود مرض أو مشكلة اخرى في جسم الشخص المصاب ، في بعض الحالات يمكن أن يصل هذا الألم إلى ساق واحد أو كلا الساقين و يشتد أثناء العطس، السعال و ممارسة الرياضة التي قد تدل على الإصابة بعرق النسا أو انزلاق غضروفي و إذا زادت شدة الألم بالليل فهذا يدل على وجود عضو مريض، ورم حميد أو خبيث، التهاب مفاصل فقرات العمود الفقري .

فألام أسفل الظهر يكون في الغالب مصحوب بصعوبة في الحركة أو الوقوف بشكل طبيعي

علاج ألام أسفل الظهر

عادة عند الإصابة بآلام أسفل الظهر لا ينصح بالمكوث و الراحة في الفراش، وقد أكدت عدت دراسات أن المكوث لمدة طويلة في الفراش غير فعالة  و يمكن أن يكن لها آثار جانبية حيث أن مدة الراحة يجب أن لا تتجاوز 48 ساعة بعدها يجب على الشخص المصاب أن يتحرك تدريجيا بالرغم من استمرار الألم

إن استمر الألم لمدة طويلة يجب حينها مراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب وراء هذا الألم، ففي اغلب الحالات يتم علاج ألام أسفل الظهر عبر استخدام المسكنات ،الأدوية غير الستيرويدية، مضادات الالتهابات و ملينات العضلات

إذا كان الألم حاد جدا فيتم  حينها حقن الستيرويد فوق الجافية من قبل الطبيب المختص المشرف على العلاج 

صور تمارين العلاج الفزيائي لام أسفل الظهر:

تمارين الم اسفل الظهر

حركات رياضية سهلة تستخدم في العلاج الفيزيائي لالم الظهر

اعلانات